kreditt: Unsplash
Det er ingenting like imponerende som naturen. Enten det er en solnedgang på stranden eller en pittoresk utsikt over et fjellkjede, får naturens skjønnhet oss hver gang. Visste du at sammen med de vakre utsikten, spiser tid i naturen alle slags mentale og fysiske fordeler? Her er 5 fantastiske fordeler med å være i naturen:
Forbedret humør:
Folk som bor i storbyer, opplever mer depresjon og angst enn folk som bor i områder med mer naturlige omgivelser, som trær og innsjøer. Hvis du vil føle deg mer jordet og lykkeligere generelt, kan du prøve å gå utenom for en liten stund. Å være i naturen vil ha en positiv effekt på humøret og den generelle psykiske helsen, og ankomst av våren skal gjøre det lettere å komme seg ut. Oh - ikke glem å stoppe og lukte rosene!
Økt kreativitet:
Tenk på å være i naturen som mat for hjernen din - det er nødvendig å hjelpe hjernen til å tilbakestille og gjenopprette seg selv, spesielt med all den teknologien som er tilstede i våre moderne liv. Hvis du har rammet en mental vegg, trenger du kanskje bare å hodet ut for litt. Å være i naturen vil bidra til å forbedre din kognitive funksjon og kreative tenkning ferdigheter.
Redusert stress:
Hvis du føler deg overveldet, kan du prøve å gå en tur ute i naturen. Å se på trær, planter eller vannkilder kan ha en beroligende effekt, og du vil føle deg mer avslappet på kort tid. Dette er fordi det å være i naturen bidrar til å redusere nivåer av kortisol, et stresshormon. Hvis du er stresset og ikke har tid til å gå, kan du bare se på naturen fra kontorsvinduet, redusere stressnivået. Hvem ville ha tenkt!?
Redusert betennelse:
Betennelse i kroppen kan skyldes alle slags skyldige, inkludert stress, diett og til og med dine gener. Når betennelse går i overdrive, kan det forårsake ødeleggelse på helsen din og føre til ting som autoimmune lidelser og depresjon. Å være i naturen bidrar til å slappe av kroppen din, og det har vist seg å redusere betennelse, noe som fører til bedre helse generelt. (Ja takk!).
Øk immunsystemet:
Tilbringe tid i naturen kan beskytte mot alle slags sykdommer, fra forkjølelse og influensa til diabetes. Hvorfor hjelper det å være i naturen å øke immunforsvaret ditt? Det er sannsynligvis fordi du gir kroppen din en pause fra "kamp eller fly" -modus, og la den hvile og gjenopprette i stedet.
