I motsetning til filmkarakterer som synes å kunne kjøre hele livet i 5-tommers hæler, kan kvinner i den virkelige verden lide noen alvorlige konsekvenser av å ha for høye hæler for ofte. Ofte kan dette inkludere hoftepine. Det er noen måter å utøve utseendet på og redusere skoselaterte plager. Men de fleste kvinner må senke hælhøyden når de alder, og byttes hyppigere mellom hæler og flater.
Høye hæler kan føre til hoftesmerter.
Årsaker
Heftesmerter kan påføres ved å ha på seg hæler , på grunn av økt høyde og vinkelen på foten din. Dette skifter tyngdepunktet ditt og tvinger deg til å gå på en måte som kroppen din ikke ble laget til.
Mekanikk
Dine føtter kan ikke fungere skikkelig når du har høye hæler på grunn av skiftet i tyngdepunktet ditt. Dette tvinger andre deler av kroppen din, inkludert hofter, for å kompensere for føttene ved overarbeid. Følgelig blir hoftene overdrevet, noe som kan forårsake smerte.
Walking
Når du går i hæl, kan du justere ting for å unngå hoftesmerter. Stå opp rett og hold magen tett. Dette vil trekke kroppen tilbake på hælene, bidra til å omfordele vekten og skifte senteret ditt i nærheten av hvor det var ment. Sway når du går for å lette presset fra resten av kroppen din.
Stående
Når du står i hæler, legg ikke trykket på kroppen din på tærne. Dette medfører stress på hofter og knær. I stedet legger trykket på hælene på skoene dine, noe som vil lindre hipspenningen.
Velge sko
For å fortsette å bære hæler, men senk hoftesmerter, bruk bare sko som passer perfekt til foten din og har pute. Dette vil redusere effekten på hoftene dine. Sett inn puter i favoritthælene dine hvis det hjelper.
Heel details
Vær oppmerksom på hælens skråning. Jo mindre skråningen er, desto bedre blir skoen for hoftene dine. Mange sko har en 3-tommers hæl, men har bare en 2-tommers skråning fordi hælets forside er økt også. Se etter tykkere hæler, som vil føre til at du skifter vekten mindre.
