Evnen til å høre og evnen til å se er kanskje de to mest verdifulle sansene i menneskekroppen. Det er naturlig for hørsel og visjon å bli svakere jo eldre du får. Men i mellomtiden er det noen skritt som kan tas for å bevare din hørsel og syn så lenge som mulig.
kreditt: warrengoldswain / iStock / GettyImages Hvordan ta vare på øynene dine Ører
[things_needed_1]
Få de rette næringsstoffene. Det er faktisk noen næringsstoffer og antioksidanter som er gunstige for øyehelsen. Noen av disse inkluderer sink, selen, lutein, lycopen og zeaxanthin. Disse finnes i tilleggsform og også i rødpigmenterte frukter og grønnsaker som tomater, grapefrukt og vannmelon.
Bruk briller. Når du går ut og det er enda et snev av sollys, bruk solbriller. Dette kan bidra til å redusere øynenees eksponering mot ultrafiolett stråling. Bruk også sikkerhetsbriller når du bruker noen form for kraftutstyr hvor rusk kan bli sparket opp. Noen eksempler på dette ville være å kjøre et gressåter, en skyveklipper, en motorsag eller en hvilken som helst type kraftverktøy.
Rengjør ørene dine. Dette kan gjøres ved ørelysing. Ørenlysing er en prosess der et hult kjegleformet stearinlys laget av parafin eller bivoks forsiktig settes inn i øregangen. Det er tent og så reiser varmen fra røyken ned i lyset og inn i øret. Dette slapper av i sinus og nesehulrør, og får kroppen til å utvise ørevoks og giftstoffer.
Slå av musikken. Ørene dine kan ta en pounding ved å lytte eller spille høy musikk konsekvent. Dette gjelder spesielt i et lukket område som en liten garasje eller bil. Du kan også skru ned volumet i øretelefonene dine, da dette er en veldig direkte lyd som kommer inn i ørene.
Dekk ørene dine. Hvis du blir utsatt for repeterende høye lyder som våpen går av eller hvis du bruker høyt maskineri, bruk hørselsvern. Dette er også tilfelle hvis du jobber på en fabrikk hvor det går maskiner som kjører hele tiden.
Tips
Hvis du jobber i et lager, kan det hende at støynivåene kanskje ikke virker veldig høye. Men det er fortsatt en god ide å ha hørselsbeskyttelse, fordi du blir utsatt for denne støyen i lange perioder.
Ressurser
AntioxidanterEyeomsorgsikkerhetEar stearinlys
