Mange kulturer tror at fasting kan hjelpe deg med å rense kroppen din fra en rekke toksiner som resulterer i daglige helseproblemer. Faktisk er fasting ikke bare en religiøs observasjon, men brukes ofte til å håndtere alt fra leddgikt til ufruktbarhet. Hvis du bestemmer deg for rask, bør du alltid konsultere en lege først. Skulle du få godkjenning for handlingsplanen, må du være klar for alvorlig magesmerter i de første tre til fire dagene, da magesyren din sannsynligvis vil gjøre din mage og hals brenn, siden det ikke fordøyer noe.
kreditt: amnachphoto / iStock / GettyImages Slik kontrollerer du magesyre når du fester
Tips 1:
Drikk varmt vann. Varmt og til og med varmt vann, synes å bidra til å slå magen mer enn kaldt vann, noe som kan irritere det. Varm vannet ditt enten i en vannkoker eller i mikrobølgeovnen.
Tips 2:
Drikk vann i små mengder. Drikker store mengder vann kan lure magen til å tro at du er full, men det kan også lure den til å produsere ekstra syre for å begynne å fordøye maten den forventer. Sip små mengder vann i løpet av dagen, i stedet for å tippe store mengder.
Tips 3:
Soveputt opp på puter. Når du sover, kan magen sende syre opp i halsen hvis du ligger flatt. Sleeping propped opp på puter reduserer sannsynligheten for dette og vil bidra til å forhindre ondt i halsen om morgenen.
Tips 4:
Unngå å legge til noe i vannet ditt. Mange drikker faktisk bare destillert vann i løpet av en rask for å sikre at den er helt ren fra tilsetningsstoffer. Selv enkle tilsetningsstoffer som sitronsaft kan føre til at magesyren "brenner opp" som kroppen din håper på mat.
Tips
- Vanligvis vil kroppen din bli vant til å faste etter noen dager, og syren i magen vil bli svakere som skadelige bakterier og andre toksiner elimineres fra kroppen din.
Referanser
Shelton: Fasting; Kapittel XIIStomach Acid Confusion
